喝个莲藕汤，赛过喝参汤

老话说“女子三日不断藕”，可见莲藕对女性是特别好的，莲藕有滋阴的功效，只要莲藕吃的好，能直接润到我们的血里。尤其是当下这个季节，燥感又重又比较耗阴血，吃莲藕是再好不过的了！

莲藕怎么吃，也是有诀窍的，今天我就给大家推 荐一道不一样的藕汤做法，跟着侯老师这样做，它的滋补效果会更好，接下来就让我们一起来看看这道浓藕汤怎么做，哪些朋友适合喝吧！

雪梨和桂圆，藕汤中加入这2味能够起到更好的滋阴养液的作用，尤其是阴虚火旺以及肝火大又血虚的人。这2类人群适合喝的汤，即使不吃药也能让一些常见问题得到自愈啦。

这道汤品大家可以放心的喝，平时容易疲惫的朋友，皮肤比较干燥的朋友，福利来了！这道浓藕汤可以做到该清的清，该补的补，让我们的阴血更加充盈。下面一起来看看做法吧！

 浓藕汤做法 

首先准备一节莲藕清洗干净之后切段，用刀面轻轻的把莲藕拍扁，注意这里不要削皮，这样会让我们的汤色更加浓厚。

准备适量的小排以及雪梨和七八粒桂圆肉，三片生姜和一小片陈皮。

这些食材清洗干净之后，和准备好的莲藕一起放入清水中，大火烧开之后再转小火慢炖一个半小时，在出锅前加入适当的食盐和枸杞就可以了。

 煲汤小技巧 

想让这道汤更加浓郁，在煮制的过程中就要记住以下这两点哦。

1、建议大家选择老一点的莲藕，在煮的时候尽量选择砂锅，开小火慢慢煮，就会将莲藕炖的很烂。

2、切好莲藕之后，要先准备适量的清水在里面滴入一些白醋，把莲藕倒进去浸泡一下，直至下锅的时候捞出，这一步可以预防我们做的莲藕汤颜色变黑。

学会了浓藕汤的做法之后，大家就赶紧试试吧，尤其是以下这几种人，可一定要多喝一些呀。

 这些人群要多喝 

｜  肠胃不好的人

如果你平时吃一些东西不容易消化，就要多吃一些熟的莲藕，它能够滋补我们的脾胃，也能稳固中下焦，还可以起到一定的止泻作用，能够缓解咱们所出现的肠胃不适或者脾胃不好的症状，就能够应对秋季所出现的一些肠胃疾病。

｜  熬夜群体

平日里工作比较忙，或者经常熬夜的人群体内的阴血过于亏损，这时也是很适合吃一些莲藕。莲藕可以补心血，且煮熟吃之后也不存在上火的现象，大家可以放心食用。

｜  孕期

孕期的女性在饮食方面需要多加注意，尤其在整个孕期中养血目的，这个时候喝上一些莲藕汤，不仅能够养血，还能够补充我们身体所需要的多种营养物质，能够让胎儿发育的更加好，也能够在一定程度上增强孕妇的体质。

这道浓藕汤，大家一定要跟着我教的做法来试一下，不过有些朋友是素食者，基于这一点，大家也可以把排骨换掉，适当的加入一些玉米和胡萝卜，以及花生，这样的做法 会让口感更加丰富。