养生知识—自我调理失眠

失眠是一件非常复杂的事，有许多原因会造成失眠，不同的原因会有不同的失眠状况，用不同的对治方法。

当身体处于肺热状态时，嘴唇发红，必定失眠。这种失眠，只要喝喝姜茶，让身体顺利的排除寒气，肺热状态消失了，就能睡。另外按摩手上肺经的尺泽穴泄除肺热，也能适当改善。这种失眠只是偶尔出现，不会形成长期的状态。

当身体处于心火盛、肝火盛时，也会出现肺热的现象，这时就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的产生，主要是发怒或工作紧张，去除这些因素才能长期的改善。短期的改善可以透过泡热水脚，使肝气疏泄达到目的。 

我们由意志所设定的的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突，也会形成失眠，这种失眠是普遍的一种。

身体在中午时常常想小睡一会，可是很多人都把这个『坏』习惯戒除了；到了傍晚时累了，我们再用意志力克服它；晚上八、九点又困了，我们忙着做杂事没时间睡。

这几次用意志力对抗身体，身体只好产生肝火，提供透支的体力能源，满足我们意志上的要求。等一切忙完，我们终于可以入睡时，身体火烧得正旺呢，身体不想睡，于是失眠了。

身体想睡，你不让睡，等你想睡时，身体已经不想睡了。严格的说这不能算病，是人们不会正确使用身体造成的结果。

对付失眠的方法

放任身体自然的睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大约两周后，应该就能正常。我称这种方法为听身体声音的失眠自然疗法。

但这种听身体声音的方法并不是那么容易，我们的意志力已经控制身体很久了，不习惯也不会听身体的声音。就像我们的饮食习惯也是一样，长期都是依照我们所知道的各种知识来吃。应该也可以用听身体声音的方法，找出身体想吃的东西。可是长久以来我们只会用自己的意志吃东西，很少听听身体想吃什么。

在这个医学还处于对身体了解有限的时代，利用现代医学的知识吃，远比相信自己身体的智慧吃，来得愚蠢得多。

另外，心事造成的失眠，只有解决心事的问题，对治了原因，才能阻止结果的产生。因此，无药也无法可治，只有靠安眠药直接去除结果一途。