岁月清浅，智慧无边

爱自己是人生最好的修行

爱自己从关注健康开始

瑞芊荟致力滋补膳食的研究

你喜欢喝咖啡吗？对很多上班族来说，咖啡就是“续命神器”，有的人甚至一天喝上好几杯。温馨提醒，小心过量喝咖啡对身体造成的负面影响！

内分泌失调是女性常见的健康问题之一，它可能导致雌激素分泌不足，进而引发月经不调、更年期症状等一系列问题。然而，红枣的糖分较高，糖尿病患者和肥胖人群应适量食用。黄豆及其制品、亚麻籽和红枣这三种食物具有促进雌激素分泌的作用，适量食用可以帮助调理月经、改善更年期症状。

女人养生，每天的早餐一定要吃好、吃对。今天，给大家推 荐6种食物，可以帮助提亮肤色哦！

每天一片叶酸，居然有这些好处！另外，服用叶酸对胎儿的正常生长发育至关重要。缺乏叶酸会导致红细胞生产减少，造成贫血症状，如疲劳、头晕、心悸等。适当的叶酸摄入有助于保护心血管健康，并降低相关疾病的发生。此外，叶酸还可以促进淋巴细胞的增殖和分化，帮助身体更好地应对各种感染。

相关调查表明，很多奶茶都具有反式脂肪酸超标的情况，而机体每天所可以代谢的反式脂肪酸的量是有限的。因此过量饮用奶茶，会导致大量反式脂肪酸进入到人体，导致各种心血管疾病的发病风险增加。

宫寒如不及时地进行治疗，可导致身体出现多种问题，调理宫寒可以从饮食入手，宫寒的女性可以多吃以下这些食物。

玫瑰花茶还具有消脂及帮助消化等功效。经常饮用玫瑰花茶则能够有效的去掉肝火，对身体起到保养作用。而玫瑰花茶是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用。