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女人养生，每天的早餐一定要吃好、吃对。今天，给大家推 荐6种食物，可以帮助提亮肤色哦！

桂圆，又被叫做龙眼，相信大家在生活中肯定吃过它，那么你知道这么小小一颗桂圆也是中医药宝库中的一种珍贵药材吗。而且，它的药用历史悠久，在汉代的时候，桂圆就已经被列为药用植物。在传统的中医理论中，桂圆具有补血安神，等多种功效。

练习瑜伽，对于身体过于柔软的同学，很容易关节超伸，关节超伸意思就是关节一侧伸展过度，导致另外一侧受到挤压，长期下来，会导致关节疼痛。而这个压肩的动作，其实就是肩关节前侧超伸。正位练习不仅可以避免受伤而且可以启动正确的肌肉

麦冬具有滋阴润肺、养胃生津、安神助眠、抗炎化痰等多种功效，适当食用对于改善亚健康状态有很大的帮助。

秋后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力、气短的情况。同时秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病。吃花胶（鱼胶）补充体质的蛋白质，提高身体的抵抗力，更重要是补水，免遭皮肤干裂，粗糙的困扰。

当归是我国传统药材之一，由于其具有多种功效，被广泛应用于中药及保健品领域。因此，对于高血压人群来说，适当食用当归是非常有益的。

随着现代生活节奏的加快，熬夜成为了许多人的生活常态。然而，经常熬夜会给身体带来很多负面影响，甚至导致各种健康问题。本文将介绍经常熬夜的人身体可能出现的5个变化，提醒大家关注自身健康，尽量避免熬夜。

红参具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。但是怎么吃能让它发挥好的疗效呢？

男人是家中的顶梁柱，主心骨，也因此承担起更多的责任和义务，越来越多的加班、应酬、熬夜、用脑，让男人劳累不堪、身体乏力，甚至还出现了早衰的情况，常常让他们压抑着劳累，使得身体越来越差，胃病、肝病、腰腿疼痛接踵而来，让他们痛苦不堪。如果你爱你 的男人，那么就让他吃铁皮石斛吧，铁皮石斛对男性的滋补功能非常不错。

黑枸杞的性味甘平，中医认为黑枸杞滋补肝肾、补血安神、润肺滋补、改善睡眠、增强人们的免疫力。黑枸杞所含丰富蛋白质、氨基酸、有机酸、矿物质、维生素C、B1、B2等多种营养成分均在传统枸杞之上黑枸杞中富含花青素，好的黑枸杞花青素含量是蓝莓的22倍。

花胶（鱼胶）除了清炖，还可以和其他食材一起搭配，炖出来的鱼胶滋补功效更大更强。

家中有老人，常吃天麻的好！

平板支撑是一种非常流行的健身动作，它不仅能帮助增强核心肌肉，提高身体稳定性，还能改善身体姿势，减轻背部和颈部疼痛。

藏红花茶使用的禁忌：孕妇、经期、出血性患者慎用！将奶渣摆于盘中，拌蜂蜜，撒藏红花即可。藏红花的食用禁忌1、藏红花虽为良药，但它的副作用也不可小视。

中医认为，陈皮是一种理气药，归脾、肺经，具有理气健脾，燥湿化痰的功效，可治疗胸闷气短、腹部胀痛、恶心呕吐、腹泻等不适症状。陈皮分为普通陈皮和广陈皮。广陈皮是橘的变种茶枝柑的果皮，产区主要是广东新会、江门等地，质量好。

白酒作为中国传统饮品之一，拥有着悠久的历史和文化底蕴。然而，关于长期喝白酒是否能够延年益寿、预防肿瘤等问题，一直存在着争议。本文将探讨长期喝白酒的利弊，以及如何在保证健康的前提下享受白酒的美味。

失眠是许多人都面临的问题，长期失眠会导致精神疲惫、注意力不集中、情绪不稳定等问题。本文将介绍一些食物，希望对经常失眠的人有所帮助。

随着天气逐渐转凉，中老年人需要更加注重饮食营养，以增强体质，准备迎接寒冷的冬季。其中，高蛋白食物是中老年人不可或缺的营养来源之一，可以帮助他们保持肌肉、骨骼和免疫系统的健康。以下是建议中老年人多吃的6种高蛋白食物。

天气渐寒始于霜降，此时伴有秋燥明显，燥易伤津，在此节气之时应遵循，防御外寒，滋阴润燥的养生原则

在人们生活当中越来越重视身体的养生和保健，所以在平时的时候不但会通过日常的饮食来调理，也有好多的朋友在平时通过一些补品来对身体进行滋补，在这种方法进补的时候也要注意时间和技巧，方法对了会起到更加好的效果，那么你知道哪些西洋参的美味吃法？下面我们就来进行一下了解。